Dime, ¿te gustaría sufrir con una dieta una vez, y luego conseguir una figura ideal y olvidarte de los métodos de pérdida de peso, si no para siempre, al menos durante un par de años? Sin duda, este es el sueño azul de todos los gordos y no solo. Y para muchos, sigue siendo un sueño, pero no para quienes están familiarizados con la dieta japonesa. Es ella quien te permite lograr resultados tan fantásticos. ¿Pero es todo tan simple y sin nubes? Hablemos de esto hoy.
¿También es realmente japonés?
Aunque se cree que este método para perder peso es una creación de científicos japoneses, la composición de su menú causa al menos un ligero desconcierto. Bueno, juzgue usted mismo, la dieta principal de un japonés clásico es el arroz, los mariscos, casi no hay grasas, pero prevalecen los carbohidratos y el té verde se considera una bebida favorita. ¿Y nuestra dieta? Como bebida, contiene café, no respetado por los japoneses, bastante grasa, casi nada de carbohidratos, y la base son alimentos que contienen proteínas. Por ejemplo, huevos, que, por cierto, los japoneses tampoco son muy acogedores. La dieta japonesa se relaciona con las personas mencionadas solo por el hecho de que contiene pescado y la dieta en sí es baja en calorías.
¿Qué hace que la dieta japonesa sea única?
Pero a pesar de las contradicciones descritas anteriormente, la dieta japonesa se ha ganado los corazones de muchos cazadores de figuras delgadas, y por una buena razón. Todos los que al menos una vez han probado su efecto en sí mismos, alaban unánimemente los resultados de esta técnica. Después de todo, solo dura trece días y funciona durante dos años completos. Es decir, solo te mantienes firme durante dos semanas, y luego durante un par de años te olvidas de las dietas y los gimnasios en general. Y esto no es un mito, no es la fantasía enferma de alguien, sino muchos años de experiencia, confirmada por decenas de miles de personas de diferentes países. Pero para que la técnica funcione de manera tan efectiva, es necesario cumplir estricta y exactamente con todas las condiciones que impone, sin desviarse ni un ápice de las reglas prescritas.
¿Son muy difíciles las reglas de la dieta japonesa?
No, hay más difíciles y pueden soportarlos. No hay nada que puedas hacer para lograr tu objetivo, ¿verdad? Entonces, la dieta japonesa dura solo 13 días. Cada día de su dieta está programado hasta el más mínimo detalle, que no se puede cambiar ni ignorar, de lo contrario no lograrás el resultado prometido. Dado que esta dieta es dura e incluye solo alimentos con bajo valor energético, está estrictamente prohibido practicarla más de una vez cada dos años. A menos que, por supuesto, seas un enemigo de tu salud.
Como con cualquier técnica de pérdida de peso, esta dieta tiene limitaciones alimentarias. El azúcar, la sal, los productos horneados, la limonada, el alcohol se eliminan por completo del menú, los plátanos y las uvas están prohibidos en las frutas y la piel grasa se elimina del pollo antes de cocinarlo. La lista verde incluye agua mineral sin gases, agua hervida purificada, la mayoría de las verduras y frutas, pero los platos serán realmente insípidos. Si quieres perder peso de forma eficiente y durante mucho tiempo, tienes que hacer un esfuerzo. La regla con agua corriente y una piedra tumbada también funciona al máximo aquí. Bueno, ahora directamente a los platos.
¿Qué se incluye en el menú de dieta japonesa?
Este es el calendario exacto y los tipos de productos de la metodología.
Está estrictamente prohibido cambiar, eliminar o agregar algo.
Día uno
El desayuno del primer día es solo una taza de café negro. Almuerzo: dos huevos duros, una porción de repollo hervido sazonado con aceite vegetal y un vaso de jugo de tomate. Para la cena se permite un pequeño trozo de pescado frito o hervido.
Día dos
El desayuno del segundo día consiste en una taza de café negro con un brindis. Para el almuerzo, sirven pescado frito o hervido con una porción de ensalada de verduras o repollo condimentado con una cucharada de aceite vegetal. La cena es una pieza de cien gramos de carne hervida, regada con un vaso de kéfir.
Día tres
El desayuno del tercer y segundo día es idéntico. El menú del almuerzo consiste en un calabacín grande frito en aceite vegetal. Para la cena, 200 g de ternera hervida con ensalada de repollo aderezado con aceite vegetal y 2 huevos duros.
Día cuatro
Solo café para el desayuno. El almuerzo está representado por tres zanahorias grandes hervidas con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro y un huevo fresco. La cena consiste en cualquier fruta que no sean plátanos y uvas.
Día cinco
Para el desayuno se sirven zanahorias frescas con jugo de limón. El almuerzo está representado por una porción de pescado hervido o frito y un vaso de jugo de tomate. La cena es la misma que la del día anterior.
Día seis
Una taza de café para el desayuno. Para el almuerzo, medio pollo hervido y ensalada tradicional de verduras. Para la cena, 2 huevos duros con un vaso de zanahorias frescas aderezadas con aceite vegetal.
Día siete
Té japonés para el desayuno, un vaso es suficiente. Para el almuerzo, ternera hervida 200 gy cualquier fruta. Cena a petición de cualquier día de la dieta excepto el tercero.
Día ocho
Café para el desayuno nuevamente. Almuerzo y cena como el día 6.
Día nueve
El desayuno consiste en zanahorias frescas con jugo de limón. Almuerzo: pescado grande hervido o frito y un vaso de jugo de tomate. Cualquier fruta para cenar.
Día diez
El menú del décimo día es idéntico al de la dieta del día 4.
Día once
La dieta del undécimo día es exactamente la misma que la del tercer día.
Día doce
Como un hermano gemelo, es como el segundo día.
Día trece
Este día se repite exactamente el primer día.
¿Es la dieta japonesa una técnica maravillosa o un engaño peligroso?
Bueno, se han cubierto todos los puntos principales de la dieta japonesa, se han anunciado las reglas y se ha anunciado el menú. Tómalo y hazlo. Queda por analizar el último tema polémico que viene atormentando las mentes desde el primer día de la creación del método descrito anteriormente para deshacerse de los kilos de más. Es decir, ¿es la dieta japonesa una técnica extraña o un engaño peligroso? Quizás ni lo uno ni lo otro. Las técnicas japonesas de pérdida de peso hacen maravillas con la apariencia, pero se obtienen gracias a nuestros propios esfuerzos. Y aquí no hay nada peligroso, a menos que, por supuesto, sufras alguna enfermedad grave y no abuses del café y te agotes de hambre. Bueno, si tiene dudas, consulte a su médico antes de comenzar la dieta.